脾胃虛弱腸動力不足、便秘和肚子漲大常見于中醫學中的脾胃虛弱證候。脾胃是消化系統的核心，負責接受、消化和吸收食物，若脾胃功能不足，就會導致食物消化不良和腸道蠕動減慢，進而引起便秘和肚子漲大等癥狀。

　　對于這種情況，可以嘗試以下方法進行改善：

　　1. 飲食調理：遵循“清淡易消化”的原則，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，有助于增加腸道蠕動和促進排便。

　　2. 規律作息：保持良好的作息習慣，養成定時定量的飲食和生活規律，有助于調節脾胃功能。

　　3. 運動鍛煉：適量進行有氧運動，如散步、慢跑、太極等，可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　4. 忌煙酒和辛辣刺激性食物：煙酒和辛辣刺激性食物對脾胃健康不利，需盡量避免。

　　如果上述方法無效或癥狀嚴重，建議咨詢中醫醫師進行進一步的診斷和治療。