夏季是腸胃問題比較容易發生的季節，因此養腸胃的菜應該選擇清涼、易消化的食材，以下是一些夏季養腸胃的菜：

　　1. 黃瓜：黃瓜富含水分和纖維素，有助于清潔腸道，緩解便秘。

　　2. 青瓜：青瓜具有利尿、清熱解毒的作用，能夠促進腸胃蠕動，有助于消化。

　　3. 冬瓜：冬瓜性涼，含有豐富的纖維素和水分，有清熱解毒、利尿通便的功效。

　　4. 茄子：茄子富含纖維素和微量元素，有助于促進腸道蠕動，增加排便次數。

　　5. 細粉絲：細粉絲易于消化吸收，能夠減輕腸胃負擔，幫助消化。

　　6. 藕：藕含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠促進胃腸蠕動，保持腸道通暢。

　　7. 綠豆芽：綠豆芽含有大量的維生素C和膳食纖維，有助于清熱解毒、促進腸胃蠕動。

　　8. 菠菜：菠菜富含纖維素和維生素C，對于消化系統有保護作用，能夠緩解便秘。

　　9. 紅薯：紅薯富含纖維素、維生素和礦物質，有助于促進腸道蠕動，增加排便次數。

　　10. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、利尿通便的作用，能夠幫助腸胃消化。