脾胃虛弱濕氣重的人應該選擇清淡易消化的食物，避免油膩、辛辣、生冷食物，以養胃健脾，調理濕氣。

　　以下是幾種適宜脾胃虛弱濕氣重的湯品：

　　1. 薏米紅豆湯：薏米和紅豆都有健脾祛濕的作用，可用來調理脾胃虛弱濕氣重。將薏米和紅豆洗凈煮熟，可以加入適量的紅棗或蓮子，煮成甜湯。

　　2. 白蓮薏苡仁湯：白蓮、薏仁和苡仁都有清熱、健脾祛濕的作用。將白蓮、薏仁和苡仁洗凈煮熟，可以加入適量的紅棗，煮成清淡的湯品。

　　3. 薏仁薄荷湯：薏仁具有健脾利濕的功效，薄荷具有清熱解暑的作用。將薏仁和薄荷洗凈煮熟，可以加入適量的冰糖，煮成清涼解暑的湯品。

　　4. 姜湯：姜具有溫陽去寒的作用，適合脾胃虛寒的人。將姜切片煮水，可以加入適量的紅棗或枸杞，煮成姜湯。

　　5. 清燉湯：選擇清淡易消化的食材，如雞肉、瘦肉、冬瓜、南瓜、蘑菇等，搭配適量的淮山、山藥、枸杞等具有滋補作用的食材，燉煮成清淡的湯品。

　　不同個體的體質情況有所差異，建議在選擇食材和制作方法時，根據自身的情況和口味偏好進行調整。如果癥狀嚴重或持續不見好轉，建議咨詢專業醫生的建議。