如果脾胃不好，可以選擇一些容易消化的雜糧，如以下幾種：

　　1. 小米：小米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，煮粥或做小米飯可以提供營養(yǎng)且容易消化。

　　2. 糯米：糯米粥或糯米飯是一種容易消化的選擇，有助于緩解脾胃不好的癥狀。

　　3. 薏米：薏米具有清熱利濕的作用，適合脾胃不好的人群。可以將薏米煮熟做粥或加入其他雜糧中一起煮。

　　4. 紅豆：紅豆有助于健脾養(yǎng)胃，可以煮熟后做紅豆粥或加入其他雜糧中一起煮。

　　5. 燕麥：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的雜糧，可做燕麥粥或加入其他粥中煮。

　　脾胃不好不僅僅取決于食物的選擇，還包括飲食習(xí)慣、飲食時(shí)間和進(jìn)食方式等。建議在脾胃不好的情況下盡量少吃辛辣刺激食物，避免暴飲暴食，注意細(xì)嚼慢咽，保持良好的飲食習(xí)慣。如果脾胃問題持續(xù)或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。