18歲的高中生適合喝全脂牛奶。全脂牛奶富含蛋白質、脂肪和鈣等營養物質，可以滿足高中生的能量需求和骨骼發育所需的營養。全脂牛奶也有助于增強免疫力、提供維生素和礦物質，對于生長發育和身體健康都有益處。
比如秋冬季節，銀耳湯搭配百合或雪梨，能緩解咽干咳嗽；而牛奶中的色氨酸和鎂元素有助于放松神經，睡前喝一杯能改善睡眠質量。
發布時間：2023-08-19 16:58:17
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