以下是一些有助于調(diào)理腸胃和緩解消化不良的水果：

　　1. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于平穩(wěn)腸胃蠕動，緩解便秘和胃部不適。

　　2. 草莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化，緩解胃酸反流和脹氣。

　　3. 柳橙：含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸道健康，緩解胃酸反流和脹氣。

　　4. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化，緩解便秘和胃部不適。

　　5. 西瓜：由于其高水分和纖維含量，有助于促進腸胃蠕動和消化，緩解便秘和胃部不適。

　　6. 菠蘿：含有酵素“溶菌酶”，有助于促進蛋白質(zhì)的消化和分解，緩解消化不良和胃脹氣。

　　7. 檸檬：含有豐富的維生素C，有助于促進腸道健康，緩解胃酸反流和脹氣。

　　每個人的腸胃反應(yīng)不同，因此還是要根據(jù)個人情況選擇適合自己的水果。如果你有消化不良或其他腸胃問題，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。