小米粥對腸胃好，適宜在早餐或者晚餐時喝。早餐時喝小米粥可以給胃提供充足的營養，增加飽腹感，同時有助于消化和排便。晚餐時喝小米粥則可以促進消化，有助于緩解夜間腸胃不適的問題。如果你有消化不良或者胃腸不適的問題，可以在餐后一段時間后喝小米粥，讓胃得到適當的休息和補充。但不宜在臨睡前大量喝小米粥，以免影響睡眠。