胃不好的人適合喝以下養胃的食物和飲品：

　　1. 溫開水：多喝溫開水可以促進胃腸蠕動，幫助消化食物。

　　2. 溫熱的粥和湯：易于消化的粥和湯可以緩解胃部不適，同時提供養分。

　　3. 蜂蜜水：適量的蜂蜜加入溫開水中飲用，有助于保護胃黏膜。

　　4. 淡鹽水：胃酸過多時，可以喝一些淡鹽水來中和胃酸。

　　5. 蔬果汁：新鮮的蔬果汁富含維生素和纖維，有助于促進消化和修復胃部組織。

　　6. 檸檬水：檸檬中的維生素C有助于胃部的保護和修復。

　　7. 檸檬薄荷茶：將檸檬片和薄荷葉加入開水中沖泡，可以減輕胃酸和脹氣。

　　8. 白粥：煮熟的白米飯湯，含有易于消化的淀粉，有助于舒緩胃部不適。

　　胃不好的人也應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，如咖啡、酒精、煙草等。如果胃部不適嚴重或持續，建議咨詢醫生或中醫師的意見。