晚飯后吃什么助消化養(yǎng)胃可以選擇以下食物：

　　1. 蘋果：蘋果含有果膠和纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 紅棗：紅棗具有補(bǔ)益脾胃、助消化的作用�？梢詥为�(dú)食用或與其他食材一起煮粥食用。

　　3. 山楂：山楂有助于消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，減輕胃部不適感。

　　4. 酸奶：酸奶中的乳酸菌能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化吸收，并具有緩解胃酸的功效。

　　5. 蜂蜜：蜂蜜含有豐富的酶和有益細(xì)菌，可促進(jìn)腸道蠕動，改善胃腸消化功能。

　　6. 薄荷茶：薄荷具有清熱解暑、助消化的作用，可以飯后泡一杯薄荷茶來促進(jìn)消化。

　　每個人的消化系統(tǒng)狀況不同，對不同食物也有不同的反應(yīng)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)和情況選擇適合自己的助消化養(yǎng)胃食物。