有利于腸胃蠕動的水果有以下幾種：

　　1. 葡萄：葡萄含有豐富的纖維素和果膠，能夠刺激腸道蠕動，促進排便。

　　2. 蘋果：蘋果富含果膠和可溶性纖維，可以起到潤滑腸道、促進腸胃蠕動的作用。

　　3. 梨：梨中的纖維素和果膠含量較高，具有潤腸通便的功效。

　　4. 草莓：草莓富含纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用。

　　5. 橙子：橙子中的果膠和纖維素能夠幫助腸道蠕動，促進排便。

　　6. 藍莓：藍莓富含纖維素和果膠，能夠改善腸道的蠕動功能。

　　除了水果，其他富含纖維素的食物，如豆類、蔬菜、全谷物等也有助于腸胃蠕動的作用。