脾胃不好的人可以通過飲食調理來改善癥狀。以下是一些適合脾胃不好的食物：

　　1. 溫熱的食物：避免生冷食物，可以選擇溫熱的食物，如煮熟的米飯、熱湯等。

　　2. 容易消化的食物：選擇容易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、魚類等，避免油膩和過于辛辣的食物。

　　3. 高纖維食物：攝入足夠的纖維對于脾胃不好的人來說非常重要，可以選擇高纖維的食物，如燕麥、全麥面包、豆類等。

　　4. 喝溫水：脾胃不好的人可以適量喝溫水，幫助消化和排泄。

　　5. 少量多餐：分幾餐進食而不是一次吃很多，可以減輕脾胃的負擔，同時避免長時間空腹。

　　6. 避免刺激性食物：避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等。

　　建議脾胃不好的人平時保持規律的作息時間，避免過度勞累和精神緊張，同時在飲食調理之外，還可以考慮中藥調理或咨詢醫生進行個性化的指導。