腸胃不好的人可以選擇以下食物來改善腸胃健康：

　　1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊饫滹嫼屠涫常�食用溫�(zé)岬氖澄锟梢詼p少對(duì)腸胃的刺激。

　　2. 煮熟的蔬菜：蔬菜是纖維的良好來源，但對(duì)于腸胃敏感的人來說，新鮮的生蔬菜可能會(huì)刺激腸胃。選擇煮熟的蔬菜來減少不適感。

　　3. 消化易的食物：容易消化的食物可以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。例如米飯、面條、面包、雞肉、魚肉等。

　　4. 高纖維食物：選擇高纖維食物有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和便秘問題。燕麥、紅薯、全麥面包、綠葉蔬菜等都是良好的選擇。

　　5. 低脂食物：避免油膩、辛辣和刺激性食物，選擇低脂的食物可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　6. 飲食規(guī)律：保持飲食規(guī)律，定時(shí)進(jìn)食，避免暴飲暴食和過度饑餓，有助于腸胃健康。

　　對(duì)于腸胃不好的問題，個(gè)體之間的差異較大。如果腸胃問題較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。