以下是一些對腸胃健康有益的蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：含有豐富的纖維和維生素，可以促進腸道蠕動和消化。

　　2. 菠菜：富含纖維和維生素，有助于消化和排便。

　　3. 南瓜：富含纖維和抗氧化物，有利于腸胃健康。

　　4. 芹菜：含有豐富的纖維和水分，可以促進腸道蠕動。

　　5. 黃瓜：含有高水分和纖維，有助于消化和排便。

　　6. 茄子：富含纖維和抗氧化物，有助于腸道健康。

　　7. 豆芽：富含膳食纖維和維生素，有助于促進腸道蠕動。

　　8. 蘑菇：富含纖維和抗氧化物，有益于腸胃健康。

　　9. 西蘭花：富含纖維和維生素，可以促進腸道健康。

　　10. 白蘿卜：富含纖維和水分，具有清熱解毒和促進消化的作用。

　　以上只是一些常見的蔬菜，還有其他蔬菜也對腸胃健康有益。的做法是多樣化飲食，攝入各種蔬菜，以保持腸胃健康。如果你有特定的腸胃問題，建議咨詢營養師或醫生的建議。