現(xiàn)在正在經(jīng)歷秋老虎的時節(jié)，末伏的小尾巴著實不好熬，抵擋了天氣的燥熱，還要應(yīng)付秋燥對身體的不利影響。打噴嚏的，鼻子干冒火的，口干舌燥的，便秘難拉的，都是秋燥惹的禍。今天我們來分享的話題就是除秋燥該吃什么?秋燥吃啥食物比較好?

　　除秋燥該吃什么：秋后燥氣上升，滋陰潤燥的食物可以選擇白色的食物比較好，白色的食物多數(shù)是寒性，或者偏寒涼的性質(zhì)，對應(yīng)是可以潤肺部，肺部也與大腸，皮膚，呼吸道等對應(yīng)。比如白果，梨，山藥，蓮子，蓮藕，百合，銀耳，西洋參等，不管是熬水還是煮粥，里面放點這幾種食材，都有清熱潤燥，除秋燥特別適合。

　　秋燥吃啥食物比較好：秋燥吃秋天應(yīng)季的新鮮的水果蔬菜，白蘿卜，芋艿，白菜，杏仁，山藥，茯苓，白芝麻，白木耳等。秋燥是容易傷陰和損津液的，平時一定要少油膩食物，多清淡易消化的食物，湯湯水水少不了。可以喝鯽魚湯，鴨子湯，幫助緩解秋燥很不錯。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。