
材料:
1. 紅皮蘿卜 1個(gè)
2. 豬排骨 500克
3. 姜片 10片
4. 料酒 1大匙
5. 鹽 適量
6. 清水 1500毫升
步驟:
1. 紅皮蘿卜去皮,洗凈后切成小塊備用。
2. 豬排骨清洗干凈,切成小塊,放入開水中氽水后撈起備用。
3. 炒鍋中放入適量油,加熱后加入姜片,煸炒出香味后加入排骨煸炒至變色。
4. 加入料酒翻炒,將炒鍋中的排骨和姜片倒入煮鍋中。
5. 加入清水,煮開后撇去浮沫,轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。
6. 加入切好的紅皮蘿卜塊,繼續(xù)小火煮20分鐘。
7. 最后加入適量鹽調(diào)味即可。

紅蘿卜含有的淀粉酶能分解食物中的淀粉,減輕胃腸負(fù)擔(dān);蓮藕中的鞣質(zhì)具有收斂作用,可緩解腹瀉,同時(shí)其膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。
