
干銀耳煮出膠的關鍵是煮的時間和方式。以下是一種煮干銀耳容易出膠的方法:
1. 準備一小碗干銀耳,用水浸泡30分鐘至1小時,直到完全變軟膨脹。
2. 將浸泡好的干銀耳放入鍋中,加入足夠的水。水的量是干銀耳的2倍。
3. 把鍋放在火上,煮沸后轉小火慢慢煮熟。煮的過程中要經常攪拌,以防粘鍋。
4. 煮至干銀耳變得透明、膠狀,且無硬心的感覺時,即可關火。
5. 關火后,將煮好的干銀耳用漏網濾掉多余的水分。
6. 把銀耳放入冷水中浸泡5-10分鐘,然后再用清水沖洗一遍,以去除多余的膠質。
7. 瀝干水分后,可以根據個人口味加入糖、蜂蜜、水果等調味品,即可食用。
注意事項:
- 在煮的過程中要經常攪拌,以免干銀耳粘鍋。
- 煮沸的水可以刮去干銀耳的表面雜質。
- 在煮的過程中,如果發現干銀耳太硬,可以繼續煮一段時間,直到完全變軟。
- 干銀耳事先浸泡,以確保其完全軟化。
- 干銀耳煮好后,可以隨個人口味加入糖、蜂蜜等調味品。

若長期將其作為主食替代品,可能導致營養攝入單一化。極少數人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養顏、潤肺止咳等功效仍可安全發揮。