腸胃紊亂時(shí)，可以選擇一些容易消化、對腸胃有利的水果，如：

　　1. 香蕉：含有豐富的鉀和纖維，有助于緩解便秘和腹瀉。

　　2. 蘋果：含有果膠，可以幫助穩(wěn)定腸胃功能，緩解腹瀉。

　　3. 柚子：富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，改善腸胃不適。

　　4. 梨：含有豐富的纖維素，可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，緩解腹瀉。

　　5. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于促進(jìn)腸道健康，減少腸胃不適。

　　6. 西瓜：水分含量高，可以幫助補(bǔ)水和緩解便秘。

　　7. 草莓：含有豐富的纖維和維生素C，有助于改善腸道健康。

　　8. 檸檬：富含維生素C，可以幫助調(diào)節(jié)腸道酸堿平衡，緩解胃痛。

　　9. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解腹瀉。

　　腸胃紊亂時(shí)應(yīng)避免生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物，適量進(jìn)食，保持飲食清淡，多喝水，有助于腸胃的康復(fù)。根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的水果食用。如果癥狀較嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。