
要讓銀耳煮得糯快,可以按照以下步驟進行:
1. 將銀耳用清水浸泡30分鐘至1小時,讓其充分吸收水分。
2. 將浸泡后的銀耳放入鍋中,加入足夠的清水,水量要稍多于銀耳的體積。
3. 將鍋置于火上,大火煮沸。
4. 煮沸后轉(zhuǎn)小火慢燉,大約燉煮30分鐘。期間可以適時攪拌一下,以免煮糊底。
5. 當(dāng)銀耳變得透明、煮熟且變軟時,即可關(guān)火。
這樣煮出的銀耳會更加糯且口感更好。根據(jù)個人口味,可以加入適量冰糖、白糖、枸杞等其他食材,增加甜度和口感。

若長期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致營養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對銀耳中的多糖成分過敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。