按摩肚子可以幫助緩解脹氣的不適感。以下是一種常用的按摩方法：

　　1. 手掌放松，掌心放在肚臍上方約4-6厘米的位置。

　　2. 以順時針方向輕輕按摩，以逆時針方向按摩肚臍周圍約10-15次。

　　3. 用手指輕輕按壓腹部，從臍向外側(cè)延伸按摩，以中等力度按摩整個腹部，每次按摩約2-3分鐘。

　　4. 按摩時可以結(jié)合呼吸，深呼吸時用力按壓，吐氣時松開手指，放松腹部。

　　5. 重復以上步驟幾次，直至感到舒適。

　　按摩時不要用力過猛，以免造成不適。如果脹氣情況持續(xù)較嚴重，建議咨詢醫(yī)生。