如果你吃很多蔬菜水果仍然便秘，可以嘗試以下措施來解決問題：

　　1. 增加膳食纖維攝入量：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘。可以通過增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等高纖維食物的攝入來增加膳食纖維的量。

　　2. 喝足夠的水：水有助于膳食纖維的膨脹和順利通過腸道，所以保持足夠的水分攝入對預防便秘很重要。

　　3. 增加運動：適度的體育活動有助于促進腸道蠕動，幫助預防便秘。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　4. 規律排便：盡量保持規律的排便習慣，如每天定時上廁所，以養成腸道規律性蠕動。

　　5. 避免過度用力：如果在排便過程中用力過度可能會導致便秘。可以嘗試放松身體，保持順暢的排便姿勢，如坐在馬桶上彎腰放松，或者使用腳踏凳提高雙腳，以減少用力。

　　如果以上方法仍然不能緩解便秘問題，建議咨詢醫生或營養師尋求進一步的診斷和治療建議。