成人腸胃脹氣可以通過補(bǔ)充益生菌來改善。以下是幾種常見的益生菌：
1. 雙歧桿菌：可能是最常見和更有效的益生菌之一，可以幫助消化食物，改善胃腸道功能，減少脹氣和腹脹感。
2. 乳酸菌：乳酸菌可以輔助消化，增強(qiáng)腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少脹氣和腹脹。
3. 酪酸菌：酪酸菌可以幫助消化纖維素，促進(jìn)胃腸道蠕動，并有助于減少胃酸和胃氣產(chǎn)生。
4. 干酪乳桿菌：干酪乳桿菌可以增強(qiáng)腸道免疫力，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少胃腸道不適和脹氣。
選擇合適的益生菌需要根據(jù)個人情況和需求來決定，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)保健人士的建議。飲食的調(diào)整和注意消化問題也非常重要。
