當胃不舒服時，可以選擇以下食物：
1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊獬蕴珶峄蛱涞氖澄铮梢赃x擇溫?zé)岬臏⒅嗷驘犸埖取?p> 2. 高纖維食物：如水果、蔬菜、全麥面包等富含纖維的食物，有助于促進消化，緩解胃部不適。
3. 清淡易消化的食物：如白米飯、面條、土豆、雞蛋、魚肉等，避免油膩、辛辣和刺激性食物。
4. 堅果與種子：如杏仁、花生、瓜子等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，可以作為胃不舒服時的小零食。
5. 養(yǎng)生茶飲：例如薄荷茶、姜茶、檸檬水等，有助于緩解消化不良和胃部不適。
重要的是根據(jù)個人情況選擇合適的食物，如果癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)。
2.喝點溫水，別喝涼的或刺激的胃不舒服時，很多人會想喝冰水，但千萬別這么做！3.吃點溫和的東西，別吃油膩辛辣的胃不舒服時，別急著吃大餐，也別碰油膩、辛辣、生冷的食物，這些都會加重胃的負擔(dān)。
