如果您的大便稀少且不成形，同時也難以排便，可能會有以下幾種原因：

　　1. 飲食問題：飲食中缺乏纖維素和水分可能導致大便不成形和稀少。增加膳食中的纖維素攝入，如蔬菜、水果、全麥食品和豆類，同時保持足夠的水分攝入，可以改善排便情況。

　　2. 缺乏運動：缺乏體育鍛煉和運動可能導致腸道蠕動減緩，從而影響排便。適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

　　3. 壓力和焦慮：壓力和焦慮可能影響腸道的正常功能，導致排便問題。盡量減輕壓力和焦慮，保持身心健康。

　　如果以上方法無效，或者伴隨其他癥狀如腹痛、腹脹、體重減輕等，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和評估，可能需要進行相關的實驗室檢查、腸道鏡檢等來確定具體原因，并制定相應的治療方案。