想要改善皮膚狀況，可以增加以下水果的攝入：
1. 藍莓：富含抗氧化劑，可抵抗自由基損傷，預防皮膚老化。
2. 西瓜：含有豐富的水分和維生素C，有助于保持皮膚水潤和彈性。
3. 番茄：富含番茄紅素，可幫助減少皮膚曬傷和預防皮膚老化。
4. 桃子：含有維生素A和維生素C，能夠促進皮膚細胞再生和修復。
5. 橙子：富含維生素C，有助于促進膠原蛋白的形成，使皮膚更加緊致和光滑。
6. 櫻桃：含有豐富的抗氧化劑和維生素C，有助于保護皮膚免受自由基傷害。
7. 獼猴桃：富含維生素C和維生素E，可促進皮膚的亮度和彈性。
8. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可改善皮膚質地和促進膠原蛋白的產生。
保持充足的水分攝入、均衡的飲食、適當?shù)腻憻捄土己玫乃哔|量也是改善皮膚狀況的重要因素。
若擔心豆類產氣，可提前浸泡12小時并更換清水，能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重，可在醫(yī)生指導下使用復方消化酶膠囊，其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。
