如果你經常出現腹脹、屁多、臭、排便不暢的情況，可能是由于以下原因引起的：

　　1. 飲食不當：飲食中攝入過多的油膩食物、高纖維食物不足，或者吃得太快、吃得太多都可能導致腹脹和排便不暢。

　　2. 消化系統問題：可能存在消化不良、胃腸道感染或腸道菌群失調等問題。

　　3. 缺乏運動：長時間久坐不動、缺乏運動也可能導致腹脹和排便不暢。

　　針對這些問題，你可以嘗試以下方法緩解癥狀：

　　1. 調整飲食：減少油膩食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷類等高纖維食物的攝入，避免吃得過飽和吃得過快。

　　2. 多喝水：喝足夠的水有助于軟化糞便，促進排便。

　　3. 增加運動：每天適量運動，比如散步、慢跑等，有助于促進腸道蠕動，改善排便狀況。

　　4. 保持良好的排便習慣：避免憋便，定時排便，不要過度用力。

　　如果以上方法不能緩解癥狀，或者癥狀加重或持續時間較長，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。