胃不好的人適合吃清淡、易消化的食物，以下是一些適合胃不好的菜譜：
1. 清蒸魚：魚肉富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，容易消化，對胃部有保護作用。
2. 白切雞：雞肉嫩滑易消化，可以搭配一些蘸料，如姜蒜汁或醬油。
3. 煮蔬菜：例如胡蘿卜、白菜、南瓜等蔬菜煮熟后容易消化，可以減少對胃的刺激。
4. 清燉瘦肉：瘦肉肉質(zhì)細嫩，可以用來燉湯或者清燉，增加口感和營養(yǎng)。
5. 蒸蛋羹：蛋是易消化的食物，可以用蒸的方式制作成羹，搭配一些蔬菜或肉類增加口感和營養(yǎng)。
6. 煮粥：粥是消化吸收較輕的食物，可以選擇一些易消化的食材，例如糯米、小米、紅豆等，搭配蔬菜或瘦肉一起煮成營養(yǎng)豐富的粥。
胃不好的人還應(yīng)避免辛辣、油膩、煎炸等刺激性的食物，并盡量避免吃太多酸性食物和刺激性飲料。根據(jù)個人情況，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師以獲取更適合自己的飲食建議。
