如果胃不好，建議選擇一些易于消化的食物，例如：

　　1. 溫熱的粥：包括白粥、小米粥、薏米粥等，可以加入一些容易消化的食材如煮熟的白肉、魚肉或蔬菜。

　　2. 軟糊狀的食物：如蒸蛋羹、豆腐羹、煮熟的蔬菜泥等。

　　3. 水煮或蒸煮的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、土豆等，這些蔬菜較為柔軟，容易消化。

　　4. 魚肉：魚肉含有高質量的蛋白質，不會對胃造成太大負擔。

　　5. 白肉：如雞胸肉、火雞肉等，是低脂肪、低膽固醇的選擇。

　　6. 水果：選擇一些容易消化的水果，如香蕉、蘋果、熟透的梨子等。避免酸性水果和生硬的水果，如柑橘、草莓等。

　　7. 高纖維的食物：如燕麥片、糙米、全麥面包等，但要確保消化系統能夠處理這些纖維。

　　還應注意以下幾點：

　　- 盡量少食用油炸、辛辣、油膩、刺激性食物。

　　- 分幾次進食，少量多餐，避免過飽。

　　- 注意咀嚼食物，確保充分消化。

　　- 飯后適量活動，促進胃腸蠕動。

　　- 飲食過程中盡量避免喝冷飲、含氣飲料和咖啡因飲品。