胃不好的人可以選擇一些易于消化和吸收的菜，例如：

　　1. 清淡蔬菜：白菜、芹菜、菠菜、黃瓜等。

　　2. 煮熟的蔬菜：煮熟的土豆、南瓜、胡蘿卜等。

　　3. 低脂肪的肉類：雞胸肉、魚肉等。

　　4. 清淡的海鮮：魚、蝦、蟹等。

　　5. 清粥小菜：粥加一些容易吸收的蔬菜，如小白菜、萵苣等。

　　胃不好的人還應避免辛辣、油膩及刺激性的食物，盡量少食用油炸、煎炒等高脂肪和高熱量食物。咨詢醫生或營養師的建議，根據個人情況制定合理的飲食計劃。