大姨媽期間，可以喝一些有助于舒緩經痛、調理內分泌的湯，例如：

　　1. 紅糖姜湯：將適量的紅糖和姜片放入開水中煮沸，喝下后可以促進血液循環，緩解經痛。

　　2. 當歸紅棗湯：將適量的當歸、紅棗和糯米一起煮湯，具有養血補氣的作用，可以緩解經期癥狀。

　　3. 蓮藕排骨湯：將適量的蓮藕和排骨一起煮湯，有補益氣血、調節內分泌的效果。

　　4. 枸杞紅棗湯：將適量的枸杞和紅棗放入開水中煮沸，具有養血補氣、調節內分泌的作用。

　　5. 黑豆紅棗湯：將適量的黑豆和紅棗一起煮湯，有補血養顏的功效，也可以調節內分泌。

　　選擇一些溫補的食材，如姜、桂皮、當歸等，也有助于緩解經痛和調理身體。但每個人的體質和口味不同，飲食需因人而異，根據自己的情況選擇適合的湯品。如果經痛嚴重或伴有其他癥狀，建議咨詢醫生或中醫師的建議。