女人想要快速瘦肚子，可以嘗試以下方法：

　　1. 控制飲食：遵循均衡飲食原則，減少高脂肪、高糖分的食物攝入，并增加蔬果、全谷物和蛋白質的攝入量。適當縮小餐盤的尺寸，控制食物的攝入量。

　　2. 增加有氧運動：有氧運動可以幫助燃燒脂肪，加速新陳代謝。例如慢跑、快走、騎自行車等，每周至少進行150分鐘的有氧運動。

　　3. 做核心訓練：通過針對腹部、背部和腰部的核心訓練來增強肌肉，幫助塑造平坦的腹部。例如仰臥舉腿、平板支撐等。

　　4. 控制壓力：壓力會導致體內分泌失衡，影響脂肪沉積。通過適當的放松和減輕壓力，可以幫助減少腹部脂肪堆積。

　　5. 避免空腹訓練：空腹訓練可能會損害腹部肌肉和新陳代謝，不利于瘦肚子。在飯后一段時間再進行運動。

　　瘦身是一個綜合性的過程，只有堅持改變生活習慣、飲食控制和適度運動，才能達到瘦肚子的效果。不要急于求成，要進行科學合理的減肥計劃，以免對身體造成傷害。