腸胃不好經(jīng)常拉肚子，可以嘗試以下幾種調(diào)理方法：

　　1. 飲食調(diào)理：避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。增加攝入高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于提高腸胃消化功能。

　　2. 喝足夠的水：保持充足的水分?jǐn)z入，有助于稀釋糞便，緩解腹瀉癥狀。

　　3. 食用益生菌：益生菌有助于恢復(fù)腸道菌群平衡，改善腸胃功能。可以食用含有益生菌的酸奶、酸奶菌粉或益生菌補(bǔ)充劑。

　　4. 多吃易消化的食物：如米粥、面條、熟軟的蔬菜等，避免食用油炸、油膩的食物。

　　5. 少食多餐：減少每餐的食量，增加進(jìn)食次數(shù)，避免給腸胃過大的壓力。

　　6. 避免過度用藥：長(zhǎng)期或過度使用抗生素等藥物可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，造成腸胃不適。

　　7. 減少壓力：壓力會(huì)影響消化功能，盡量保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，減少壓力。

　　如果腸胃問題持續(xù)存在或癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。