
5月份適合吃的蔬菜有:
1. 豆角:5月份是豆角的旺季,它們新鮮嫩綠,口感鮮美,富含蛋白質和纖維素。
2. 青椒:5月份青椒上市,味道爽脆,富含維生素C和胡蘿卜素。
3. 蘆筍:5月份是蘆筍的豐收季節,蘆筍富含膳食纖維和維生素,有助于消化和養顏。
4. 西蘭花:5月份是西蘭花的季節,它是一種富含維生素C、鈣和抗氧化物質的蔬菜。
5. 甜瓜:5月份開始有各種各樣的甜瓜上市,如哈密瓜和香瓜,它們水分豐富,口感清涼。
6. 西紅柿:5月份是西紅柿上市的季節,它富含番茄紅素和維生素C,具有抗氧化的功效。
除了以上蔬菜之外,還有包括黃瓜、南瓜、菠菜、生菜等一些常見的蔬菜也是5月份的時令食材。

若擔心豆類產氣,可提前浸泡12小時并更換清水,能減少70%以上的低聚糖含量。若癥狀較重,可在醫生指導下使用復方消化酶膠囊,其含有的多種酶類能針對性分解脂肪、碳水化合物和蛋白質。