胃不好的人應當選擇清淡、易消化的菜飯。

　　1. 清粥小菜：煮粥時可以加入一些易消化的雜糧和蔬菜，如小米、白薯、南瓜等，再搭配一些蔬菜拌菜，如黃瓜拌海帶等，這樣可以保證營養的同時不會增加胃的負擔。

　　2. 清蒸魚：選擇魚類瘦肉進行清蒸，蒸熟后不需要加太多的調料，可以保留魚肉的鮮嫩口感，同時也不會給胃造成太大負擔。

　　3. 蔬菜炒雞蛋：選擇一些蔬菜如菠菜、苦菜等，搭配雞蛋進行炒制，可以保證蛋白質的攝入，同時蔬菜中的纖維也能促進消化。

　　4. 煮土豆絲：將土豆切成絲，加入少量的鹽水中煮熟，再用少量的植物油拌勻，可以作為一道簡單易消化的菜飯。

　　胃不好的人應當避免油膩、辛辣和刺激性食物，盡量選擇清淡、易消化的菜飯，多食用蔬菜和瘦肉類食物，保持飲食均衡。每個人的胃病情況可能不同，應當根據個人情況咨詢醫生和營養師的建議。