是的，多運(yùn)動可以幫助緩解便秘。運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動和消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而促進(jìn)排便。有氧運(yùn)動如散步、跑步、游泳等可以增加心率和呼吸率，提高腸道活動。腹部的運(yùn)動如仰臥起坐、平板支撐等也可以刺激腸道運(yùn)動和排便。定期參加運(yùn)動可以促進(jìn)排便，減少便秘的發(fā)生。
1.提前泡發(fā)是關(guān)鍵：綠豆外殼硬，直接煮很難開花。3.加點(diǎn)小技巧促開花：想讓綠豆更快開花，煮的時候可以加一點(diǎn)點(diǎn)小蘇打，或者滴幾滴檸檬汁。要是家里有高壓鍋，直接用高壓鍋煮，省時又省力，10分鐘就能讓綠豆“開花”熟透。
