長期食用益生菌通常不會破壞菌群。事實上，益生菌是對人體有益的有益菌種，可以幫助維持腸道微生物平衡。它們可以增加腸道有益菌的數量，抑制有害菌的生長，并提供其他保健益處。

　　在某些情況下，過量食用或錯誤使用益生菌可能會導致微生物失衡。例如，如果你攝入益生菌的劑量過大或種類過于單一，可能會抑制其他有益菌的生長，導致菌群失衡。益生菌產品的質量和品牌也可能對其效果產生影響。重要的是在選擇和使用益生菌產品時遵循醫生或專業人士的建議，并遵循產品標簽上的指導。

　　益生菌對大多數人而言是安全且有益的，但仍然需要注意劑量、選擇合適的產品以及定期與醫生或專業人士咨詢。