蓮子、百合和魚是可以一起烹飪和食用的。在中華料理中，經常會使用蓮子、百合和魚一起煲湯或燉菜。例如，將蓮子、百合、魚肉等配料一起加入煲湯，可以增添湯的鮮美和口感。還可以將蓮子和百合與魚片一起燉煮，制作營養豐富的燉品。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進骨骼發育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護關節，減少磨損。
發布時間：2023-07-08 20:30:36
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