這種情況可能是腸胃功能不好，導致消化不良，產生了過多的氣體。建議您采取以下措施緩解癥狀：

　　1. 注意飲食：避免食用過多易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、胡蘿卜、辣椒、油炸食品等。

　　2. 飲食調理：多吃粗纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于促進腸胃蠕動，減少氣體積聚。

　　3. 飯后散步：飯后適度活動可以促進消化，幫助氣體排出。

　　4. 注意飲食習慣：細嚼慢咽，避免暴飲暴食。飯后不要立即躺下，并且避免過度沉重的飯菜。

　　5. 合理用藥：如癥狀嚴重，可以考慮口服消化酶藥物，如胃復安等。但在醫生指導下使用。

　　如果以上方法無效，或者癥狀持續且嚴重，建議您咨詢醫生進行進一步檢查和治療。