大便不成型可能是由于消化系統(tǒng)的問題，比如消化不良、食物過快通過腸道等。肚子里咕咕響可能是由于腸道中有氣體形成，引起腸道蠕動和氣體移動的聲音。

　　要改善大便不成型和肚子里咕咕響的問題，可以考慮以下幾個方面的調(diào)整：

　　1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加大便的體積和增強腸道蠕動，提高排便的規(guī)律性和成型性。避免食用油炸、辛辣等刺激性食物，減少對消化系統(tǒng)的刺激。

　　2. 飲食細嚼慢咽：充分咀嚼食物可以促進消化酶的分泌和食物的充分混合，有助于消化吸收和減少腸道內(nèi)氣體產(chǎn)生。

　　3. 保持規(guī)律排便：盡量按照一定的時間規(guī)律排便，使腸道蠕動有規(guī)律性，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

　　4. 控制情緒壓力：情緒緊張、焦慮等都會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，增加腸道蠕動和氣體產(chǎn)生。適當鍛煉、保持良好的心態(tài)可以有助于緩解這種情況。

　　如果以上調(diào)整后問題仍未改善，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。