胃疼可以通過以下方法緩解：

　　1. 休息：盡量避免劇烈運動或勞累，給身體足夠的休息時間。

　　2. 飲食調整：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、薄荷、咖啡、碳酸飲料等，選擇消化性好的清淡食物，如米粥、面條、蒸煮的蔬菜、水果等。

　　3. 溫熱敷：可以使用溫水袋或熱毛巾放在胃部，有助于緩解疼痛。

　　4. 喝溫水：適量飲用溫水有助于緩解胃痛，但避免喝太多水，以免加重胃部不適。

　　5. 少量多餐：適當減少每餐的食量，增加餐次，每次進食少量，有助于減輕消化負擔。

　　6. 避免壓力：壓力會導致胃部緊張，盡量保持心情愉快，避免過度緊張和焦慮。

　　如果胃疼嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生做進一步檢查和治療。