我不是醫(yī)生，但是我可以給你一些建議。便秘可能是由于飲食不均衡，缺乏運(yùn)動(dòng)或者水分?jǐn)z取不足引起的。你可以嘗試增加膳食中的纖維攝入量，如蔬菜、水果、全谷物和豆類等。保持足夠的水分?jǐn)z入，每天喝足夠的水有助于保持腸道正常運(yùn)作。適量的運(yùn)動(dòng)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果便秘問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生尋求專業(yè)的建議。至于大便臭味，這可能與飲食有關(guān)，如果你的飲食偏向辛辣、油膩或者某些食物容易產(chǎn)生氣味，可能會(huì)影響大便的臭味。如果問題持續(xù)，也建議咨詢醫(yī)生排除其他潛在的健康問題。