補充胃腸的食物包括以下幾種：

　　1. 粥類：糯米粥、薏米粥、小米粥等。粥是一種易于消化的食物，可以幫助舒緩胃腸。

　　2. 溫和的蔬菜：如土豆、南瓜、胡蘿卜等。這些蔬菜富含纖維和維生素，有助于胃腸功能的平衡。

　　3. 清淡的瘦肉：如雞胸肉、火雞胸肉、瘦豬肉等。這些瘦肉富含蛋白質，可以為胃腸提供營養。

　　4. 高纖維的水果：如蘋果、香蕉、橙子等。這些水果富含纖維，有助于促進胃腸蠕動。

　　5. 發酵食品：如酸奶、酸菜等。這些食品含有益生菌，有助于改善胃腸菌群的平衡。

　　還可以避免過酸、過辣、過油和過糖的食物，避免吃過多刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。每個人的胃腸狀況不同，具體的飲食方案還需根據個人情況來定。如果有胃腸疾病或消化不良等問題，建議咨詢醫生或營養師的意見。