如果腸胃消化不好，可以嘗試以下方法來改善：

　　1. 飲食調節：避免油膩、辛辣、刺激性食物，多攝取富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全谷類食物等。適量進食，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。

　　2. 定時定量進食：保持規律的飲食時間，避免過度饑餓或過飽的狀態。

　　3. 控制飲酒與煙草：酒精和尼古丁會刺激胃酸分泌，影響消化功能，應盡量減少或避免攝入。

　　4. 規律運動：適度運動有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能�？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等適宜的運動方式。

　　5. 飲食習慣：避免過度使用草藥、輔助藥物或消化不良的食物，盡量保持飲食習慣的穩定。

　　6. 健康生活方式：保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、減少壓力、保持心情舒暢等。

　　如果以上方法不起作用，或者腸胃消化問題較為嚴重，建議咨詢醫生進行全面的檢查和診斷，并按醫生的指導進行治療。