以下是一些可以緩解胃脹的運(yùn)動建議：

　　1. 散步：輕松的散步可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，緩解胃脹。

　　2. 有氧運(yùn)動：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩、游泳等，可以加快新陳代謝，促進(jìn)消化。

　　3. 瑜伽：一些瑜伽動作可以幫助放松腹部肌肉，改善腸道蠕動。

　　4. 腹式呼吸：深呼吸可以幫助放松腹部，緩解胃脹。

　　5. 俯臥撐：俯臥撐動作可以幫助拉伸腹部肌肉，促進(jìn)腸道蠕動。

　　如果您有胃病或其他健康問題，請在開始新的運(yùn)動計劃前咨詢醫(yī)生的建議。