恢復(fù)脾胃功能主要需要注意飲食和生活習(xí)慣。

　　1. 飲食調(diào)理：注意飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食。飲食宜清淡易消化，多食用新鮮蔬菜和水果，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。避免過冷、過熱、過酸、過甜的食物，適量飲用溫水。

　　2. 注意咀嚼：進食時要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，以減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 避免勞累：要保證充足的睡眠和休息，避免長時間過度勞累。

　　4. 不暴飲暴食：避免一次性吃太多，也不要吃得過快，以免給脾胃造成負(fù)擔(dān)。

　　5. 忌煙酒：戒煙限酒，不抽煙、不喝酒，以免傷害脾胃。

　　6. 避免壓力：盡量減少精神上的壓力，避免過度焦慮、緊張、疲勞等情緒。

　　7. 合理運動：適量進行運動，增強體質(zhì)，促進脾胃消化吸收。

　　8. 注意藥物使用：避免長期不合理使用藥物，特別是消化系統(tǒng)不良反應(yīng)較大的藥物。

　　以上建議僅供參考，如果有明顯的脾胃功能問題，建議咨詢醫(yī)生進行進一步診斷和治療。