以下是一些適合消暑通便的水果：

　　1. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和纖維，可以快速解渴，同時有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 葡萄：葡萄中富含膳食纖維和天然果糖，具有潤腸通便的作用，同時還能增強腸道健康。

　　3. 草莓：草莓含有豐富的纖維素，不僅可以促進消化，還能增加排便頻率。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和膳食纖維，有助于促進腸蠕動，緩解便秘問題。

　　5. 藍莓：藍莓富含膳食纖維和抗氧化物質，可以促進腸道蠕動，幫助消除體內廢物。

　　6. 香蕉：香蕉中富含鉀元素和膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，改善便秘問題。

　　這些水果都有助于消暑解渴，同時能增加腸道蠕動，促進消化，緩解便秘問題。