如果胃不好，建議食用易消化且溫和的主食，以下是一些推薦的選擇：

　　1. 白米飯：易消化，對胃腸道較為溫和。

　　2. 小米粥：小米具有健脾胃、益氣補(bǔ)中的作用，適合胃不好的人。

　　3. 煮面條：選擇細(xì)面條或?qū)捗鏃l煮熟，更容易消化。

　　4. 面包：選用松軟的面包，可以搭配一些易消化的食材，如煮雞肉、雞蛋等。

　　5. 溫?zé)岬耐炼梗嚎梢灾笫旎蛘羰欤瑢ξ改c道較為溫和。

　　6. 核桃糊：煮熟的糯米加入適量的核桃仁煮熟后壓成糊狀，有益于胃腸消化。

　　還需根據(jù)個人實(shí)際情況來決定食用量和次數(shù)，避免暴飲暴食。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。