如果您吃涼東西后感到不舒服，可能是胃的消化功能受到了影響。

　　1. 避免吃涼的食物和飲料：盡量避免食用涼的食物和飲料，特別是在空腹或胃部不適的情況下。

　　2. 嘗試溫?zé)崾澄锖惋嬃希哼x擇溫?zé)岬氖澄锖惋嬃希�如熱水、溫�(zé)岬臏�、溫�(zé)岬闹笫斓氖卟撕兔罪埖龋�有助于舒緩胃部不適。

　　3. 分食多餐：將食物分成小份，多次進(jìn)食，而不是一次吃很多，這有助于減輕胃的負(fù)擔(dān)，降低消化不適。

　　4. 避免辛辣和刺激性食物：辛辣和刺激性的食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致不適。盡量避免或減少攝入這些食物。

　　5. 規(guī)律作息和飲食：保持規(guī)律的生活作息和飲食習(xí)慣，避免過度用餐、飲食不規(guī)律等，有助于維持胃的正常功能。

　　6. 避免過度使用藥物：如果胃部不適持續(xù)或嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生，避免自行過度使用藥物，以免加重胃部問題。

　　如果以上方法不能緩解胃部不適，建議盡快咨詢醫(yī)生，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。