如果肚子咕咕叫并且還有腹瀉拉水的情況，可能是消化系統出現了問題。

　　1. 確保足夠的水分攝入：腹瀉會導致身體脫水，因此要確保補充足夠的水分，以防止進一步脫水。

　　2. 遵循BRAT飲食原則：BRAT代表香蕉（Banana）、米飯（Rice）、蘋果醬（Applesauce）和土豆（Toast），這是一種輕食原則，有助于緩解胃腸道不適。

　　3. 避免食用刺激性食物：例如辛辣食物、咖啡、碳酸飲料等可能會刺激胃腸道，加重癥狀。

　　4. 使用止瀉藥：如果癥狀嚴重且持續，可以考慮使用一些非處方的止瀉藥。但在使用前咨詢醫生或藥師的建議。

　　5. 休息：適當休息可以幫助身體恢復，避免過度勞累加重癥狀。

　　如果癥狀持續或加重，建議盡快就醫，以便進行進一步的診斷和治療。醫生會根據具體情況，可能會建議進行相關檢查或給予其他藥物治療。