腸胃不好老竄稀可能是因?yàn)橄�化系統(tǒng)有問題，需要注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整。

　　1. 避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，這些食物容易導(dǎo)致腸胃炎和腹瀉。

　　2. 保持飲食規(guī)律，定時(shí)定量地進(jìn)餐，避免暴飲暴食和過度飲食。

　　3. 多食用易消化的食物，如米飯、面條、蔬菜等，避免食用過多的纖維食物，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　4. 多喝水，保持體內(nèi)水平衡，補(bǔ)充身體所需的水分。

　　5. 避免長時(shí)間坐著不動(dòng)，盡量保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化功能。

　　6. 可以適量地食用一些有益于腸道健康的食品，如酸奶、發(fā)酵食品等，增加有益菌的數(shù)量。

　　如果上述措施沒有改善情況，建議盡快就醫(yī)，尋求醫(yī)生的專業(yè)建議和治療。