以下幾種茶對便秘有一定的緩解作用：

　　1. 大麥茶：大麥茶富含纖維，有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 桑葉茶：桑葉茶具有潤腸通便的作用，可以緩解便秘，并且對腸道有一定的保護作用。

　　3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶有助于促進腸胃蠕動，增加腸道的潤滑性，使排便更加順暢。

　　4. 黃金鐵觀音茶：黃金鐵觀音茶具有活血通絡的作用，有助于改善腸道的血液循環，緩解便秘問題。

　　5. 薄荷茶：薄荷茶具有舒緩腸胃、促進腸胃蠕動的效果，可以緩解便秘。

　　對于嚴重的便秘問題，咨詢醫生或中醫師的建議，以獲得更加專業的治療和指導。飲食結構、飲水量以及生活習慣也對便秘有一定的影響，合理調整飲食和生活方式也是緩解便秘的重要方法。